Qu'est ce que la sophrologie?
La sophrologie est un ensemble de techniques de
relaxation et de mouvements corporels basées sur la maîtrise de la
respiration,
de la détente musculaire et de la visualisation. Elle consiste à
libérer les tensions
physiques et psychiques.
Elle permet de
prendre conscience
de son corps puis de son être émotionnel et ainsi de la relation corps-esprit.
La
pratique de la sophrologie
aide à
modifier son point de vue sur une situation, à se positionner autrement.
Le sophrologue accueille sans jugement et respecte la demande de la personne en l’accompagnant dans son changement.
D'où vient la sophrologie?
Cette technique, crée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, est inspiré :
•
de l’hypnose
• d’anciennes techniques de relaxation
•
de méthodes orientales: Bouddhisme Hindou, Yoga tibétain et Zen Japonais.
•
de la phénoménologie, courant philosophique qui consiste à accueillir les événements/les choses sans les juger, les comparer ou les interpréter tel un nouveau-né.
